Wednesday, 5 August 2015

Sumo detox de kiwi e morangos

Detox juice of kiwi and strawberries

Já bebeste nutrientes hoje???


Sumos detox, de certeza que já ouviste falar deles. São cada vez mais famosos, e grandes aliados de uma alimentação saudável, rica em vitaminas e nutrientes, dão energia e fazem bem a toda a gente, seja crianças ou adultos.

Como o nome diz, eles desintoxicam o nosso organismo, mas o grau de desintoxicação vai depender do que contém, ou seja, se tiver mais frutas e menos vegetais, a acção de limpar as toxinas do nosso corpo vai ser menor, o contrário fará o oposto.
Ao fazermos estas limpezas ao nosso corpo, as toxinas serão eliminadas e no seu lugar ficam os nutrientes, que por sua vez vão ajudar no combate e a proteger-nos de doenças, pois deste modo o nosso sistema imunitário fica mais forte.
Portanto, um verdadeiro sumo detox deve ser composto por 10% de frutas e 90% de vegetais, ao qual podes adicionar uma raiz e sementes.

Deve ser tomado em jejum, a meio da tarde ou à noite antes de dormir. Contudo, se tomares à noite a fruta terá de ser na menor quantidade possível, porque ela fermenta no nosso organismo que vai estar em repouso durante o sono.
Se quiseres entrar nesta onda saudável, informa-te muito bem primeiro e tem sempre em atenção que frutas e vegetais podes consumir (que não te causem alergias), e de maneira alguma o faças de forma radical, abdicando de uma boa e saudável refeição, pois nada a substituiu; ou seja, uma refeição é uma refeição, um sumo é um sumo.
Para tudo é preciso conta, peso e medida. Não te esqueças!

Depois desta pequena explicação é, lógico que a receita do sumo que dou não é muito detox, pois a maioria é fruta. Mas se queres começar a experimentar, talvez até seja melhor assim para te ires habituando a este tipo de sabores.

Product photography by Ângela Machado

Ingredientes/Ingredients:
  • 8 morangos/strawberries
  • 2 kiwis
  • 1 cenoura ralada/grated carrot
  • 1 colher de chá de sementes de linhaça/teaspoon of flax seeds
  • 1 colher de chá de sementes de papoila/teaspoon of poppy seeds
  • 200ml de água fria/cold water

Para fazeres este sumo é muito simples.
Arranja os morangos e os kiwi, corta-os em pedaços e coloca-os numa liquidificadora.
Junta a cenoura e as sementes, adiciona um pouca de água e tritura tudo muito bem. Por fim acrescenta a restante e volta a misturar.

E então o que achas-te? Até que para começar, não tem nada mau aspecto!


15 comments:

  1. Olá linda :)
    Adorei o post.
    Enviei-te um e-mail agora mesmo, podes dar uma vista de olhos e responder por favor?

    Beijinhos,
    Catarina A.
    http://heartlover16.blogspot.pt

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    1. Obrigada linda! Já vi e assim k possível respondo :D
      bjinhos

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  2. kiwi e morango é uma combinação excelente!! :D

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  3. Adoro sumos detox, são muito bons, basta fazer a combinação prefeita :-)
    Beijinhos

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    1. Sim, porque nem todas as combinações resultam! :D
      bjinhos

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  4. adoro! e ficaste tao gira :)

    http://rrriotdontdiet.blogspot.pt/

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  5. Também costumo fazer este tipo de sumos , vou variando as frutas, são ótimos!

    Beijinho ♥
    www.somethingwithsa-ra.blogspot.pt

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    1. São mesmo bons! Por enquanto aposto mais nas frutas, os muitos verdes ainda não consigo beber! ;)
      bjinhos

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  6. Que bom aspeto, adoro sumos naturais além de sabores fazem muiito bem :)
    Bom domingo Angela :)

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    1. São mesmo muito bons :D
      Obrigada linda também espero que tenhas tido um bom domingo
      bjinhos ;)

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  7. Por acaso ainda não fiz esse sumo, mas tenho que experimentar fazer
    Beijihnos

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